Archiwa tagu: dolegliwości

Dolegliwości ciążowe

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

Zmiana samopoczucia w ciąży zmienia się wraz z jej rozwojem. Inaczej czujesz się na samym początku, inaczej w II trymestrze, jeszcze inaczej pod koniec ciąży. Niestety, zmiany te nie zawsze oznaczają zmiany na lepsze. Najczęściej wręcz przeciwnie, uznasz je za uciążliwe. Na pocieszenie mamy tylko to, że większość przyszłych mam przez to przeszła, zatem ty sobie też poradzisz!

Przy dolegliwościach typowych dla ciąży pamiętaj o podstawowej zasadzie. Dopóki możesz poradzić sobie sama, domowymi sposobami, wszystko jest w porządku. Ale jeżeli są one na tyle kłopotliwe, że nic już nie pomaga, idź z tym do lekarza. Może zapisać ci odpowiednie leki, które są bezpieczne zarówno dla ciebie, jak i dla malucha. Sama nigdy nie bierz żadnych lekarstw!

Zmęczenie, senność

Te odczucia są w ciąży najbardziej naturalne i najczęstsze. Szczególnie na początku ciąży, w I trymestrze. Zorganizuj sobie dzień tak, by mieć czas na drzemkę, a w pracy rób przerwy na odpoczynek. Warto spać minimum 9 godzin na dobę. Nie bez przypadku nasze prawo zabrania zatrudniać kobiet w ciąży w nocy. Dbaj o odpowiednie żywienie (białka, witaminy, minerały) – ich brak potęguje uczucie senności.

Wymioty i nudności

Pojawiają się w I trymestrze ciąży, a to, kiedy się pojawią zależy już od indywidualnych skłonności kobiety. U niektórych będzie to 5 tydzień, u innych dopiero 10. Zazwyczaj ustepują gdy zakończy się I trymestr. Aby sobie pomóc, zanim wstaniesz rano przegryź kawałek chleba lub schrup krakersa, nie wstawaj „na gwałt” ale powoli. Nie pij bezpośrednio po posiłkach, a w ciągu dnia pomóż sobie napojem z dodatkiem świeżego imbiru. Jeśli wymiotujesz zbyt często, możesz doprowadzić się do odwodnienia, więc idź do lekarza. Być może przez kilka dni będziesz potrzebowała z tego powodu hospitalizacji, choć to bardzo rzadkie przypadki.

Odbijanie, zgaga

Stopniowo wraz z rozwojem płodu zwiększa się macica, która powoduje ucisk i spowolnienie perystaltyki jelit. Powoduje to zaleganie pokarmu w żołądku, a czasem cofanie się jego kwaśnej zawartości do przełyku. Powoduje to zgagę, nudności i odbijanie. Możesz sobie pomóc spożywając częstsze, ale mniejsze i lekkostrawne posiłki. Unikaj też noszenia obcisłych ubrań oraz zbyt częstego schylania się. Po posiłku pozwól sobie na sjestę w pozycji półleżącej, na przykład na wygodnym fotelu. Zanim sięgniesz po lek zobojętniający, skonsultuj się z lekarzem.

Parcie na mocz

Na początku ciąży powiększająca się macica naciska także na pęcherz, co powoduje uporczywe uczucie parcia na mocz. Pod koniec zaś odczucie to może być spowodowane wstawianiem się główki dziecka do kanału rodnego. Podobne dolegliwości występują też przy zakażeniu dróg moczowych, a zatem aby je wykluczyć skonsultuj się z lekarzem.

Hemoroidy

To bardzo powszechna, choć nieco krępująca dolegliwość ciążowa. Lepiej jej zapobiegać niż leczyć, a zatem dbaj o regularne wypróżnianie się oraz odpowiednią aktywność fizyczną (dobre są codzienne spacery). Jeśli jednak żylaki odbytu cię dopadną, szukaj leków, które w ulotce mają potwierdzenie bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży albo najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Zmniejszyć dolegliwości można także stosując okłady chłodzące w okolicy odbytu (w aptekach są dostępne specjalne wkładki). W ciąży nie należy stosować nasiadówek!

Zaparcia

Spowolniona perystaltyka jelit oraz brak aktywności ruchowej mogą powodować zaparcia i być czasem przyczyną bólów brzucha. Nasilać je mogą leki na niedokrwistość (z żelazem). Zastosuj dietę bogatą w błonnik (z dużą ilością owoców i warzyw) oraz skonsultuj się, mimo oporów, z lekarzem.

Bóle kręgosłupa

W związku ze zmianą postawy i sposobu poruszania się coraz bardziej obciążany jest kręgosłup. Szczególnie dolegliwości bólowe mogą odczuwać kobiety ze skrzywieniami kręgosłupa oraz mało wysportowane. Bóle pojawiają się po dłuższym chodzeniu, wysiłku, przebywaniu zbyt długo w jednej pozycji. Aby sobie pomóc postaraj się kilka razy dziennie położyć na jednym z boków, często zmieniaj pozycję, w której pracujesz, poproś kogoś, aby wymasował ci bolące miejsce. Uważaj na bóle w okolicy lędźwiowej, które nie ustępują przy zmianie pozycji ciała – mogą być spowodowane skurczami macicy i rozwieraniem kanału szyjki macicy.

Trudności w oddychaniu

W zaawansowanej ciąży macica ogranicza ruchy przepony, a oddechy stają się płytsze. Po wysiłku może nawet pojawić się uczucie braku tchu. Powinnaś wtedy odpocząć w pozycji półsiedzącej. Jeśli poza brakiem tchu pojawiają się duszności i omdlenia jest to prawdopodobnie związane z uciskiem macicy na naczynia żylne. Może pomóc obrócenie się na bok.

Dolegliwości w II trymestrze ciąż

Opublikowano Autor:
2

II trymestr ciąży to czas dla większości kobiet łagodny i pozwalający odpocząć po szaleństwach pierwszego trymestru. Mijają nudności, świat przestaje „śmierdzieć”, generalnie wydawałoby się, że jest lekko i fantastycznie. Jednak nawet ten okres ma swoje złe strony…

Nadkwasota – występuje pod koniec II trymestru z powodu hormonów, które powodują „wiotczenie” sytemu trawiennego, a to powoduje cofanie się kwaśnej treści żołądka (zresztą dolegliwość ta pojawia się w zasadzie okresowo przez całą ciążę). Aby sobie pomóc pij jogurt i kefir, które w dużej mierze łagodzą działanie kwasu. Nie bierz żadnych leków na własną rękę. Unikaj obfitych, ciężkich posiłków, szczególnie gdy są pikantne i mocno przyprawione. Kolację jedz lekką i niezbyt późno.

Hemoroidy – to paskudna i bolesna dolegliwość. Żylaki odbytnicy mogą pojawić się na skutek zaparć lub nacisku płodu. Mogą tylko swędzieć, ale bywa też tak, że towarzyszy im krwawienie z odbytu i ból. W ich przypadku najlepsza jest profilaktyka, czyli walka z zaparciami poprzez odpowiednią dietę, niezbyt długie siedzenie, rezygnacja z kawy, papierosów i alkoholu. Aby sobie pomóc rób nasiadówki, pij napar z krwawnika lub mniszka lekarskiego, po wypróżnieniu umyj się.

Bóle pleców – podczas ciąży rozluźniają się stawy miednicy, co jest konieczne, aby płód miał odpowiednią ilość miejsca do rozwoju. Jednak to, wraz z faktem, że dziecko stale rośnie sprawia, że twój kręgosłup jest narażony na dużą ilość pracy, co skutkuje bólami. Bóle pleców mogą być szczególnie uciążliwe dla tych kobiet, które cierpiały na podobne bóle podczas menstruacji. Aby sobie pomóc unikaj pozostawania w jednej pozycji przez zbyt długi czas, czy to jest siedzenie czy stanie. Rób przerwy, podczas na przykład prasowania zegnij jedną nogę. Poza tym możesz korzystać z masażów naturalnymi olejkami. Śpij na boku, a między nogi włóż poduszkę.

Żylaki – od II trymestru mogą zacząć ci puchnąć nogi, co spowodowane jest zaleganiem krwi w dolnych kończynach. Na żylaki najbardziej narażone są te kobiety, w których rodzinach pojawiały się podobne problemy. Wpływ na pojawienie się tej dolegliwości mają także upały, palenie papierosów, nadwaga. Możesz sobie pomóc unikając słońca, a konkretnie wystawiania nóg na jego działanie, jedz buraki, nie stój zbyt długo i odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry.

Swędzenie – w czasie ciąży twoja skóra na brzuchu i piersiach coraz bardziej rozciąga się. Powoduje to częste swędzenie. Skóra wysusza się i wymaga dużego nawilżenia. Objawy te znikną zaraz po porodzie. Pomóż sobie używając bielizny z naturalnych tkanin, najlepiej z bawełny, używaj kremów dla kobiet w ciąży.

Częste parcie na pęcherz – rosnąca macica i płód powodują coraz większy nacisk na pęcherz a tym samym częstą potrzebę oddawania moczu. Wpływ na to mają także hormony oraz napięcie mięśni u tych przyszłych mam, które są narażone na stres. Niestety, nic na to nie poradzisz – nie możesz ograniczyć płynów (co najwyżej tuż przed położeniem się spać, aby nie wstawać w nocy), bo odwodnienie jest o wiele bardziej niebezpieczne niż częste chodzenie do toalety. Trzeba to przetrwać. Jedna uważaj na zapalenie cewki moczowej ponieważ częste siusianie podrażnia ją, zachowaj więc jeszcze większą higienę i poradź się lekarza.